Doğru yataq seçimi necə olmalıdır?

Döşək seçimi birbaşa yuxu keyfiyyətindən asılıdır. Keyfiyyətsiz yuxu gün boyu yorğunluq hiss etmənizə səbəb olur və uzun müddət davam edərsə, immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir. Keyfiyyətli yuxu əldə etməyin yolu ehtiyaclarınıza ən yaxşı cavab verən döşəyi seçməkdir.

Keyfiyyətsiz yuxunuz varsa, oyandığınız zaman özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə, gün ərzində yorğunluq hiss etmək normaldır, çünki vücudunuz kifayət qədər istirahət etmir. Bundan əlavə, kürək, bel və oynaq ağrılarınız yanlış döşək seçdiyinizdən də yarana bilər. Orta hesabla bir insanın həyatının üçdə birini yuxuda keçirdiyini nəzərə alsaq, düzgün çarpayı seçməyin əhəmiyyəti daha yaxşı anlaşılacaq.

Əsas diqqətiniz rahatlıq olmalıdır. İlk dəfə sınaqdan keçirdiyiniz zaman özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, döşəyi almamalısınız. Sizi “Bu çox rahatdır!” deməyə vadar edən çarpayı almalısınız. Bununla belə, yatağın uzun müddətdə sizin üçün həqiqətən rahat olub olmadığını anlamaq üçün yataqda bir müddət yatmaq lazımdır. Ona görə də döşəyi qaytarma şərtlərində “döşək sınaq müddəti” olan döşək almaq məqsədə uyğun olardı.

Sağlam yataq necə olmalıdır?

Yuxu insan həyatı üçün ən vacib ehtiyaclardan biridir. İnsanlar yatarkən günün yorğunluğunu və stressini çıxarır, dincəlir və sağlam həyatlarına davam edirlər. Gündəlik fəaliyyətlərimizin yavaşlamaması və kifayət qədər enerji toplaya bilməmiz üçün sağlam yuxu vacibdir. Sağlam bir yuxu üçün düzgün döşəyi tapmaq çox vacibdir. Yuxumuzda ən vacib amil yatağımızın nə qədər sağlam olmasıdır. Günə yaxşı başlamaq, skelet və əzələ sisteminizin sağlamlığını qorumaq, ən əsası gümrah oyanmaq istəyirsinizsə, sağlam və uyğun yataqda yatmalısınız.

Keyfiyyətli yuxu gün ərzində bütün yorğunluqlardan xilas olmaq, enerji anbarlarını doldurmaq, başqa sözlə, günə yeni doğulmuş körpə kimi başlamaq deməkdir. Çünki siz yatdığınız zaman orqanizm dincəlir və cavanlaşırsınız. Bu vəziyyətdə yatağınız böyük rol oynayır. Keyfiyyətsiz yuxunuz varsa, oyandığınız zaman özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, vücudunuz tam istirahət edə bilmədiyi üçün gün ərzində yorğunluqla mübarizə aparmalısınız. Bütün bunlara əlavə olaraq boyun, bel ağrılarından əziyyət çəkirsinizsə və istirahət etdiyiniz halda bu ağrılardan xilas ola bilmirsinizsə, buna səbəb döşəyiniz ola bilər.

Döşək seçərkən nəzərə alınmalı olanlar:

Döşəyinizi yuxu vərdişlərinizə, şəxsi istəklərinizə və ehtiyaclarınıza uyğun seçmək sizin xeyrinizə olacaq. ümumiləşdirdik.

İnsan sayına görə yataq seçimi

Tək və ya cüt yatmağınız hərəkətliliyinizə təsir edən ən vacib amillərdən biridir. Necə yatacağınıza qərar verməlisiniz, insan sayına uyğun bir çarpayı almalısınız. Tək və ikinəfərlik  çarpayıların ölçüləri də öz aralarında dəyişir. İstər tək, istərsə də iki nəfər olun, çəki və boyunuza uyğun çarpayı almaqda diqqətli olmalısınız.

Rahat yuxu, güclü immunitet sistemi, sağlam skelet sistemi və güclü bədən üçün düzgün döşək seçimi vacibdir.

Tərləmə probleminə görə döşək seçimi

Əgər yatarkən həddindən artıq və narahat edici tərləmə probleminiz varsa, düzgün döşəyi seçərək bu problemi minimuma endirə, hətta tamamilə ondan xilas ola bilərsiniz. Bədən istiliyi ümumiyyətlə gecə düşdüyündən, istilik yataq tərəfindən udulur. İstilik çarpayıya ötürülür və çarşaf və yorğan örtükləri tərəfindən sorulur. Ancaq bəzən bəzi insanların bədən istiliyi lazım olduğundan daha çox düşür və yatağa istilik ötürülməsi daha çox baş verir. Bu vəziyyət adamın yatdığı yataqda və örtüyündə çox tərləməsinə səbəb olur. Yataqda istifadə edilən bəzi materiallar, insanın bədən istiliyindən asılı olmayaraq çarpayının çox istiləşməsinə səbəb olur və insanı lazım olduğundan daha çox tərlədir. Bu, yuxu keyfiyyətini aşağı salan mühüm amillərdən biridir.

Allergik insanlara görə yataq seçimi

Hər şeyə qarşı allergiyası olan insanlar bu xüsusiyyətlərə görə döşək seçməlidirlər. Məsələn, hindistan cevizi şirəsinə alerjiniz varsa, üzvi yataq dəstləri sizin üçün uyğun olmaya bilər. Eynilə, əgər lateksə qarşı allergiyanız varsa, mütləq lateks döşək almamalısınız. Tozdan allergiyası olan insanlar antibakterial xüsusiyyətə malik, toza yapışmayan döşək modellərini seçməlidirlər.

Orqanik çarpayılar

İnsan sağlamlığı üçün ən uyğun çarpayılardır deyə bilərik. Bu çarpayıların hazırlanmasında kokos qabığı lifi, at tükü və pambıq kimi materiallardan istifadə edilir. Bu materiallar sayəsində tamamilə təbii şərait yaradan çarpayılar yaradılır. Orqanik çarpayıların tikintisində təbii materiallardan istifadə edilməsi və uzun ömürlü olması səbəbindən uzun illər köhnəlmədən istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, içindəki materiallar sayəsində təbii kondisioner funksiyasını yerinə yetirən orqanik döşəklər daimi hava axını təmin edən ekoloji cəhətdən təmiz döşəklərdir.

Döşək sərtliyi

Mütəxəssislərin araşdırmalarına görə, hər bir döşək növü hər kəs üçün fərqli nəticələr verə bilər. Döşək seçməzdən əvvəl hərtərəfli araşdırmaq lazımdır, yatmaq vəziyyətinizi, yataqda keçirdiyiniz vaxtı, ağrılarınızı və s. Hər şeyi plana daxil etməli və variantlar arasından sizə ən uyğun olanı seçməlisiniz. Amma ümumi olaraq demək lazımdır ki, sərt döşək seçmək məqsədəuyğundur.

Döşək qalınlığı

Döşək növündən asılı olaraq qalınlığı ilə yanaşı sərtliyi də dəyişir. Çəkinizə görə seçiminizi burada etməlisiniz. Çəkiniz boyunuzla orta mütənasibdirsə, orta qalınlıqda bir döşək sizə kifayət edər. Ancaq çəki normadan artıqdırsa, qalın döşəklərdə yatmaq bədən sağlamlığınız və yuxu keyfiyyətiniz üçün əhəmiyyətli olacaq.