Əksər cəmiyyətlərdə seksuallıq hələ də tabu hesab edilsə də, seksuallıq insanların əsas instinktlərindən biridir. Cinsi əlaqə dini səbəblərlə sıxışdırılmağa çalışılsa da, cinsi sağlamlığın əhəmiyyəti son illərdə daha qabarıq görünür.
Son araşdırmalar göstərdi ki, cinsəllik təkcə çoxalma üçün deyil, həm də orqanizm üçün bir çox faydaları var. Təəssüf ki, ölkəmizdə qadınların yalnız 40%-i orqazm ola bilir.
Seksuallığın bədənimizə faydalarını 5 qrupda toplamaq olar.
-Fizioloji
-İntellektual
-Emosional
-Psixoloji
-Sosial
Seks ürəyi qoruyur
-Seks ürək-damar üçün yaxşı bir məşqdir. Digər kardio məşqləri kimi ürək sağlamlığını artıracaq faydalı bir fəaliyyət olduğunu söyləmək olar.
-Kalori yandırır
-Qan təzyiqini aşağı salır
-Əzələləri sıxır
-Libidonu artırır
İnfarkt, iflic, hipertoniya riskini azaldır
Seks həm kişilərdə, həm də qadınlarda müsbət rəy mexanizmi ilə işləyir. Beləliklə, cinsi əlaqədə olduqda, libidonunuz artacaq və daha tez-tez olmaq istəyəcəksiniz. Cinsi əlaqəyə girmədikcə cinsəllikdən soyuyacaq və libidonuz daha da azalacaq.
Bu vəziyyət xüsusilə qadınlarda özünü göstərir. Başqa sözlə, seksuallığı “işləyən dəmir parlayır” atalar sözü ilə müqayisə edə bilərik.
Cinsi immunitet sistemini gücləndirir
Araşdırmalar göstərib ki, həftədə 1-2 dəfə müntəzəm cinsi əlaqədə olan cütlüklərin tüpürcəklərində daha çox IgA aşkar edilib. Ig A-nı bədəni mikroblardan qoruyan immunitet sisteminin əsgərləri kimi düşünə bilərsiniz. Beləliklə, deyə bilərik ki, müntəzəm cinsi əlaqə immunitet sistemini gücləndirərək orqanizmi xəstəliklərdən qoruyur.
Seksuallıq yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır
Cinsi əlaqə və orqazm zamanı ifraz olunan oksitosin və endorfin kimi hormonlar sakitləşdirici təsir göstərir. Bu hormonların təsiri ilə yuxu keyfiyyəti yüksəlir, səhərlər daha gümrah oyanır və gün ərzində daha enerjili olursunuz.
Baş ağrısını azaldır
Qadınların cinsəllikdən qaçmaq üçün istifadə etdikləri “Başım ağrıyır” bəhanəsi elmi olaraq təkzib edilib. Necə? Tədqiqatlar elmi olaraq sübut edib ki, nizamlı cinsi əlaqə miqren tipini və digər baş ağrılarını azaldır. Migren baş ağrısı olan qadınların 60%-i cinsi əlaqə zamanı ağrılarının tamamilə yox olduğunu deyir. Digər növ baş ağrıları olan qadınların 90%-i ağrılarının cinsi əlaqə ilə aradan qaldırıldığını bildirib.
Stressi azaldır
Təsir səviyyəsi insandan insana dəyişən stress, gündəlik həyatın tələbləri ilə mütənasib olaraq azala və ya arta bilər. Bu, seksuallıq istəyimizə də təsir edə bilər.
Uzun müddət ağır vəziyyətlərdə qaldığımız zaman cinsi əlaqəyə girmək istəyimiz azalır, bu da bizi daha az məmnun edə bilər.
Gündəlik həyatın tələblərinin öhdəsindən gəlməyimiz üçün zəruri olan kortizol səviyyəsini uzun müddət yüksək tutmağın təsirləri mənfi olacaq.
Bu mənada stress cinsi istəyi azaltsa da, cinsi əlaqə bunun yaratdığı stressi azaltmağa kömək edə bilər.
Maraqlı fakt budur ki, xoşbəxt evli cütlüklər stresli bir günün ardından cinsi əlaqəyə girməyə meyllidirlər.
Seksin faydalı təsirlərindən ən çox faydalananlar da onlardır.
Qan təzyiqini və ağrıları azaldır
Aktiv cinsi həyat da ürək-damar sisteminə kömək edir.
Məlumdur ki, cütlük cinsi əlaqə sistolik və diastolik təzyiqi artırır, orqazm zamanı yüksəlir, sonra isə azalır.
Gənclərdə bir dəfə cinsi əlaqə istirahətdə olduğundan altı dəfə çox enerji sərf edir.
Başqa bir yeni araşdırma, qocalıqda cinsi fəaliyyətin davam etdirilməsinin ürək-damar problemləri riskini azaltdığını, eyni zamanda digər məlum risk faktorlarına müsbət təsir göstərdiyini iddia edir. Ağrıya da yüngülləşdirici təsir göstərə bilər.
Cinsi əlaqə prostat vəzi xərçəngi riskini azaldır
Kişilərdə müntəzəm cinsi əlaqənin prostat xərçəngi riskini 36% azaldığı elmi şəkildə sübut edilmişdir. Prostat xərçəngi riskini azaltmaq üçün kişi həftədə orta hesabla 5-7 dəfə boşalmalıdır.
Əlaqələri və emosional bağları gücləndirir
Cinsi əlaqə cütlər arasında əlaqə yaratmaq, gücləndirmək və saxlamaq üçün vacibdir. Bu həm də bu münasibətin mükafatıdır.
Cinsi əlaqə zamanı bağların möhkəmlənməsinə kömək edən bir hormon olan oksitosin istehsal olunur. Eyni hormonu ana südü zamanı ana və uşağı da istehsal edir.
Oksitosin sosial və emosional davranışı tənzimləməyə kömək edir və yaxşı konstitusiyanın açarlarından biridir.
O, həmçinin qorxu, narahatlıq və stress vəziyyətlərinə reaksiyaları tənzimləyir. Qucaqlaşmaq, sığallamaq, öpmək kimi intim anlarda istehsal olunur.
Bu həm də onu göstərir ki, cinsiyyət təkcə cinsiyyət orqanları ilə məhdudlaşmır, daha incə bir əlaqə formasının vasitəçisi və ya nəticəsidir.
Orgazm cinsi əlaqənin zirvəsi olsa da, cinsi əlaqə tamamilə bu nəticəyə bağlanmamalı və ya əldə edilmədikdə natamam hiss edilməməlidir.
Seksuallıq kişilərdə ömrü uzadır
Bəli, düz eşitdiniz, seks kişilərin ömrünü uzadır. Bəzi elmi araşdırmalar göstərir ki, həftədə 2-3 dəfə orqazm olan kişinin ölüm riski daha az cinsi əlaqədə olan kişidən 50% azdır.
Seksuallığın qadın sağlamlığına müsbət təsirləri
-Seks qadınlarda sidik qaçırma riskini azaldır
-Menstrual ağrıları azaldır
-Məhsuldarlığı artırır (reproduktiv qabiliyyət)
-Çanaq döşəməsinin əzələ gücünü artırır
-Endometriozdan qoruya bilər
Menopozdan sonra cinsi həyatına davam edən qadınlarda vaginal atrofiya və vaginal divarın incəlməsi kimi problemlər daha az rast gəlinir.
Həftədə neçə dəfə cinsi əlaqədə olmaq lazımdır?
Araşdırmalar göstərib ki, həftədə 2-3 dəfə cinsi əlaqə insan orqanizmi üçün həm psixoloji, həm də fizioloji cəhətdən faydalıdır. Bu rəqəm cütlüyün xüsusiyyətlərinə və ətraf mühitə görə dəyişə bilər.
26.000 cüt üzərində aparılan araşdırmada cütlərin ildə 54 dəfə, yəni həftədə bir dəfə cinsi əlaqədə olduğu müəyyən edilib. Bunun üçün standart rəqəm vermək düzgün deyil. Çünki razı qalan münasibətlərin sayı cütdən cütə dəyişir.
Bir gecədə neçə dəfə cinsi əlaqədə olmaq olar?
Bir gecədə neçə dəfə cinsi əlaqədə olmaq sualının cavabı dəyişir. Cütlüyün cinsi uyğunluğu, əlaqənin müddəti, ətraf mühit və psixoloji vəziyyət münasibətlərin sayına təsir edir. Bir gecədə 4-5 dəfə yaxınlıq etmək olar, lakin bu uzun müddət davam edə bilməz.
Uzun müddətdir birlikdə olan cütlüklərə baxdığımızda bir gecədə cinsi əlaqənin sayı 1-2 dəfə olur. Unudulmamalıdır ki, cinsi əlaqənin keyfiyyəti psixoloji və fizioloji məmnunluq üçün saydan daha önəmlidir.
Yaşa görə cinsi əlaqə neçə gün mümkün ola bilər?
Kişilərdə cinsi güc insandan insana və yaşa görə dəyişir. Araşdırma 18-29 yaş arası kişilərin ildə 112 dəfə cinsi əlaqəyə girdiyini müəyyən edib. Bu həftədə 2-3 dəfəyə uyğundur. Cinsi aktiv və sağlam qadın ümumiyyətlə həftədə 3-5 dəfə cinsi əlaqədə olmaq istəyir.
Hər gün cinsi əlaqədə olmaq zərərlidirmi?
Hər gün cinsi əlaqədə olmaq zərərli olmasa da, əlaqəni rutin və darıxdırıcı edə bilər. Cinsiliyi aktivləşdirən həsrət hissi yaşanmayacağından cinsiyyət rəngsizləşə bilər.
Bundan əlavə, tez-tez cinsi əlaqə qadının vaginal florasını pozur. Buna görə vaginal göbələk və infeksiya riski arta bilər.
Neçə saat cinsi əlaqədə olmaq olar?
Erkən boşalma 1-2 dəqiqədən az davam edən cinsi əlaqəyə deyilir. Ön sevişmə istisna olmaqla 10-30 dəqiqə davam edən cinsi əlaqə ideal əlaqə müddəti olaraq təyin olunur. 30 dəqiqədən çox davam edən cinsi əlaqə uzun bir əlaqə olaraq təyin olunur. 30 dəqiqədən sonra konsentrasiya azalmağa başlayır və qadın vaginal quruluq səbəbindən ağrı hiss etməyə başlaya bilər.
Nəticədə cinsəllik yemək və içmək kimi təbii ehtiyacdır. Fizioloji faydaları ilə yanaşı, psixoloji və sosioloji faydaları da var. Evlilik institutunun xoşbəxt və sağlam bir şəkildə davam etməsi üçün cinsi əlaqə göz ardı edilməməlidir.
