Limonlu su ilə arıqlamaq
Limonlu su haqqında bilməli olduğumuz faydalı məlumatlar
“Detoks” içkiləri son zamanlar çox diqqət çəkir. Bu içkilər adətən yaşıl tərəvəzləri qarışdırmaqla hazırlanır. Bütün tərəvəzləri eyni anda istehlak edə bilməyənlər üçün ideal bir içki olan detoks içkiləri insana bənzərsiz faydalar təqdim edir. Bu detoks içkiləri arasında hazırlanması ən asanı, demək olar ki, heç bir xərci olmayan və saysız-hesabsız faydalı təsiri olan limonlu sudur.
Limon, tərkibindəki C vitamini sayəsində istifadə edildikdə bir çox müalicəvi fayda verir. Tərkibində çoxlu kalium və C vitamini var. B vitamini ehtiyacınızı qarşılayan bir qida olan limonla gündəlik lif ehtiyacınızı da qarşılaya bilərsiniz. İçdiyiniz suya bir-iki dilim limon əlavə edərək suyunuzu rəngli edə bilərsiniz. Suyunuzu rəngləyərkən limonda olan vitaminlərlə də qarşılaşırsınız.
Limonlu su arıqlamağınıza kömək edirmi?
Bu, dietoloqların müraciət etdiyi bir mövzudur və faydaları daim vurğulanır. Limonlu sudan bəhs etdiyimiz bu yazıda sizə limonlu su içməyin faydaları haqqında məlumat veririk. Daha əvvəl limonlu su içməyənlər üçün sizə sağlam limonlu su resepti verəcəyik. Limonlu su içməyin insana faydaları haqqında bütün sualların hamısına cavab tapacağıq. Limonlu suyun möcüzələri ilə tanış olmaq üçün yazımızı sona qədər oxuyun.
Limonlu su arıqlamağa kömək edirmi?
Limon bağırsaqları aktiv saxlamaqda çox təsirlidir. Həzm sistemini tənzimləyir. Limonlu su uzun müddət aktiv olmayan və həzm problemi olan insanlara dərhal təsir edəcək. Sağlam şəkildə arıqlamaq üçün ilk növbədə bədəndə yerləşmiş ödəmi aradan qaldırmaq lazımdır. Bu səbəbdən bağırsaq probleminin aradan qaldırılması əsas prioritetdir. Limonlu su bu işdə sizə kömək edəcək. Limonlu su ilə arıqlamaq xəyalınız gerçəkləşə bilər, çünki bu aclıq hissini yatıracaq. Limonlu su bədəninizi gün ərzində qələvi səviyyəsində saxlayır. Bunun təsiri ilə maddələr mübadiləsi aktivləşir. Aktiv metabolizm sizi arıqlamaqda həmişə bir addım irəli aparır. Canan Karatay da müştərilərinə limonlu suyu tövsiyyə edir. Sağlam bədənə sahib olmağın yollarından biri limonlu su içməkdir.
Limonlu suyun faydaları nələrdir?
Limonlu su təkcə arıqlamaq üçün deyil, bir çox sahədə sağlamlıq üçün də təsirlidir. Limonlu su içməyin faydaları bunlardır:
Limonlu su bədəndəki infeksiyanı qısa müddətdə aradan qaldırır. İlıq limon suyu qrip infeksiyaları, sidik yolları infeksiyaları və bağırsaq infeksiyaları üçün sağlamlığınızı bərpa edəcək.
Tərkibindəki limon sayəsində soyuqdəymələrə daha asan qalib gəlməyə kömək edir. Limonlu su bəlğəmgətirici kimi fəaliyyət göstərir və orqanizmin təmizlənməsini asanlaşdırır.
Limonlu su C vitamini mənbəyi olduğu üçün immunitet sistemini gücləndirir və bədəndə xəstəliklərə qarşı qoruyucu qalxan yaradır.
Günə daha çox enerji ilə başlamaq istədiyiniz zaman bir stəkan limonlu su içməlisiniz. Bu həm də kofein vərdişinizi azaldacaq və limonun təsiri ilə sizi canlı tutacaq. Bu sayədə kofeinin təsirindən dişlərinizin saralmasının qarşısını ala bilərsiniz. Limonlu suyun faydaları arasında doyurucu xüsusiyyəti də var. Limonlu su qan təzyiqi problemlərinin həlli üçün də köməkçidir. Tərkibində pektin lifləri olan limon gün boyu toxluq hissi verir. Beləliklə, arıqlamağınız daha asan olur. Antioksidant təsiri olan limonlu su ilə dəri problemlərinizi həll edə bilərsiniz. Limonlu su içməyin dəri faydaları bir çox insanı sevindirir. Ləkələri aradan qaldıran, sızanaqlarla mübarizə aparan və qırışlara qarşı təsirləri ilə böyük diqqət çəkir.
Limonlu su ilə ağız sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz. Ağız qoxusunun qarşısını alır. Diş əti xəstəlikləri ilə mübarizə aparır. Limonlu su içməklə diş ətindəki iltihabı aradan qaldıra bilərsiniz. Beləliklə, daha sağlam bir gülüşə sahib ola bilərsiniz.
Hər səhər limonlu ilıq su içmək qaraciyərin fəaliyyətini sürətləndirir və bədəninizdə yığılan zərərli maddələri xaric edir.
Limonlu su mədə problemlərinə də yaxşı gəlir. Ürək yanması və ya turşuluq zamanı suyunuza bir dilim limon əlavə edərək effektini əldə edə bilərsiniz.
Kalium mənbəyi olan limonlu su beyin və sinir sistemini dəstəkləyir. Beləliklə, qavrayış güclənir. Diqqət dağınıqlığı yox olur.
Limonlu su qan təzyiqi problemlərinin həlli üçün də köməkçidir. Yüksək qan təzyiqi xəstələri üçün limonlu suyun təzyiqsalıcı təsiri var.
Bu səbəbdən təzyiqi aşağı olan insanlar istifadə edərkən diqqət etməlidirlər.
Limonlu su nə üçün faydalıdır? Limonlu su qarın yağlarını əridirmi?
Limonlu su ilə bağlı tez-tez verilən sualları sizin üçün tərtib etdik və aşağıdakı nəticələri əldə etdik:
Limonlu su maddələr mübadiləsini stimullaşdıran ən sağlam içki variantıdır.
Pəhriz dövründə arıqlamaq istəyənlərin mütləq olması lazım olan içkidir.
Sağlam qidalandığınız və idmanla dəstəklədiyiniz müddətcə limonlu su qarın və omba bölgənizdəki yağların yandırılmasını sürətləndirəcək.
Limonlu su yağ yandırırmı?
Həzmi stimullaşdıran və bədəndəki zərərli maddələri xaric edən limonlu su ilə yağ yandıra bilərsiniz.
Bu səbəbdən limonlu su içdiyiniz günlərdə fast food istehlakını qadağan etməlisiniz.
Bol limonlu su içməklə və hər gün 45 dəqiqə gəzməklə sizi narahat edən piylərdən xilas ola bilərsiniz.
Limonlu su qəbizliyə səbəb olurmu?
Limonlu su içdiyiniz zaman bağırsaqlarınız limonun tərkibindəki antioksidant maddələr sayəsində aktivləşəcək.
Buna görə də limonlu su qəbizliyə səbəb olmur.
Əksinə, qəbizliyin qarşısını alan içki kimi üstünlük verilir.
Limonlu su içdiyiniz zaman qəbizlik hiss edirsinizsə, başqa bir sağlamlıq probleminiz ola bilər.
Limonlu su ürək bulanmasına yaxşı gəlirmi?
Mədəyə faydalı olan limon mədə problemlərinin qarşısını almaq üçün hərəkətə keçir.
Səyahət zamanı ürəkbulanma hiss edənlər bir stəkan limonlu su içə bilərlər.
Mədə turşularını tənzimləyərək qusmanın qarşısını ala bilər.
Hamilə qadınlarda ürəkbulanma zamanı da limonlu suyun orta nisbətdə içilməsi məsləhət görülür.
Limonlu su mədədə yanma hissi və qusmağın qarşısını alır.
Limonlu su ac qarına içilməlidirmi?
Limonlu su içmək üçün heç vaxt gözləmək lazım deyil.
Səhər yuxudan duranda ac qarına limonlu su içmək bağırsaqları təmizləyir və günə daha rahat bir mədə ilə başlayırsınız.
Yeməkdən sonra limonlu su içdiyiniz zaman yeməkdən sonra yaranan ağırlıqları aradan qaldıra bilərsiniz.
Ac qarına limonlu su içdiyiniz zaman bədəndəki yağların yandırılması asanlaşır.
Çox ədviyyatlı və yağlı yeməklərdən sonra yaranan mədə yanmasını da limonlu su ilə aradan qaldıra bilərsiniz.
Limonlu suyu isti, yoxsa soyuq içmək lazımdır?
Limonlu suyu ilıq halda içmək infeksiyaları daha tez aradan qaldıracaq.
Pəhriz günlərində soyuq limonlu su içmək sizi tox saxlayacaq.
Səhər yeməyindən əvvəl ilıq limonlu su içsəniz, qəbizlik problemini anında aradan qaldıra bilərsiniz.
Limon suyu necə hazırlanır sualının cavabı sadədir, sıxılmış limon suyu təmiz su ilə qarışdırılır və limon suyu alınır.
İstifadəsi və dadından asılı olaraq limonlu suya duz və nanə əlavə etmək olar.
Limonlu su resepti hazırlandıqda dərhal təzə halda içmək ən yaxşı nəticəni təmin edir.
Xüsusilə, limon suyunun tərkibindəki C vitamini nə qədər tez qəbul edilərsə, təsiri bir o qədər yüksək olan bir vitamin növüdür.
Limonlu suyu nə vaxt içmək lazımdır?
Limon şirəsini səhər yuxudan oyananda, axşam yatmazdan əvvəl, qəbizlik problemlərində, mədə pozğunluqlarında, infeksiya günlərində, pəhriz saxlayarkən, turşu və kofeinli içkilər yerinə istehlak edə bilərsiniz.
Limon suyunda nə qədər kalori var?
Bir orta ölçülü limondan hazırlanan limon suyu təxminən 10 kalori ehtiva edir.
Tərkibində 2 qramdan az şəkər və 10 mq C vitamini var.
Buna görə də limonlu su içərkən “Görəsən kökələcəyəmmi?” düşünməyə gərək yoxdur.
Əksinə, limonlu su sizi incə və sağlam edəcək ən yüngül içkidir.
Limonlu su pəhrizini necə etmək olar? Pəhriz siyahısı
Limonlu su ilə arıqlamaq istəyirsinizsə, bu pəhrizə dərhal başlamalısınız. Qısa müddətdə bədəninizin yüngülləşdiyini hiss edə bilərsiniz. Bu limonlu su detoksu minimum 1 gün, maksimum 15 gün ərzində edilə bilər. Həyata keçirmək üçün sizə lazım olan budur.
Bu pəhriz üçün ilk növbədə limonlu qarışığı hazırlamalısınız. Bunun üçün bu məmulatlara ehtiyacınız olacaq.
Hazırlanması üçün lazım olan məmulatlar:
5 ədəd limondan limon suyu, bol buz, 1 stəkan bal, təzə nanə yarpağı.
Oyandığınız zaman: Böyük bir stəkan limonlu su qarışığı için.
Səhər yeməyi: Mövsümi meyvələrdən hazırlanmış meyvə salatı.
Qəlyanaltı: 1 stəkan limon qarışığı və 4 ədəd badam.
Nahar: 1 kasa sirkə və zeytun yağı ilə salat, üzərinə dilimlənmiş qaynadılmış yumurta.
Qəlyanaltı: 1 stəkan limon qarışığı və 1 ədəd mövsüm meyvəsi.
Şam yeməyi: 1 porsiya manqalda ət və salat.
Yatmazdan əvvəl: 1 stəkan limon qarışığı.
Bir ayda 4 kilo arıqlamağınıza kömək edən cəfəri limon suyu resepti üçün lazım olacaq məmulatlar:
2 stəkan su
1/2 (yarım) dəstə cəfəri (10-12)
1 ədəd limon
Bir ayda 4 kilo arıqlamağa kömək edən cəfəri limon şirəsi reseptini necə hazırlamaq olar?
Yarım dəstə cəfərini (10-12 ədəd) yaxşıca yuyun.
Onu mətbəx robotundan keçirin.
Sonra bir ədəd limonun suyunu sıxın.
Mətbəx robotundan keçirtdiyimiz cəfərini stəkanlara tökün.
Ona limon suyu əlavə edin. 1 stəkan içməli su əlavə edin. Yenidən qarışdırın və nuş edin.
