Əgər özünüzü artıq çəkili hiss edirsinizsə və nə etsəniz də artıq arıqlaya bilmirsinizsə, diyetoloqunuzun razılığı ilə 1 həftədə 7 kilo arıqlamağınıza kömək edəcək qatıq pəhrizini sınaya bilərsiniz. Pəhrizdə doydurucu qatığın necə istifadə ediləcəyinə dair məsləhətlər verilmişdir.
Qatıq yemək arıqladırmı? Qatıq yeyərək çəki atma yöntəminin effekti nə qədərdir? Qatıq ilə pəhriz saxlamaq qaydası necə tətbiq olunur? Bütün bu suallara cavab tapmaq və qatığın möcüzəvi sirrinin nədən ibarət olduğunu bilmək istəyirsinizsə, bu yazını mütləq sona qədər oxuyun.
“İkinci beyin” olaraq xarakterizə edilən bağırsaqların nizamlı işləməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəyindən qida rasionunda qatıq istehlakına böyük əhəmiyyət vermək lazımdır. Diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə edilən qatıq aşağı kalorili olması ilə yanaşı, qidalandırıcı və doydurucu xüsusiyyətləri ilə arıqlamağa kömək edəcək ideal qidalar arasındadır. Təkcə arıqlamaq niyyəti ilə qatıq istifadə etməyə başlayan insanların həm sağlamlıqları baxımından, həm də izlədikləri pəhrizdən ən təsirli fayda əldə etmək üçün bazarda qatıq seçərkən diqqət etmələri lazım olan ən əsas xüsusiyyət, qatığın yağsız halda olmasıdır. Beləliklə, qatıq qəbul edərək sağlam şəkildə asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik qidalanma rejiminə qatıq daxil edən insanların digərlərinə nisbətən daha tez arıqladığı və bu təsirin daha çox qarın nahiyəsinə təsir etdiyi araşdırmalarda sübut edilmişdir. Hər yeməkdə bir porsiya yağsız qatıq yemək, onu yeməyənlərə nisbətən 22 faizdən çox arıqlamağa səbəb olur. Fit bədən quruluşuna malik olmaq üçün böyük əzm və səbrlə pəhriz saxlamaq istəyirsinizsə, qatıq pəhrizini seçə bilərsiniz. Sağlam və təbii düsturlarla qısa zamanda formada ola, qatıq pəhrizi ilə tez arıqlaya bilərsiniz. Arıqlamaq üçün ən effektiv pəhriz siyahılarından biri olan qatıq pəhrizi ilə necə arıqlaya biləcəyinizin sirrini sizin üçün topladıq.
Ev şəraitində sadə və sağlam üsullarla hazırlaya biləcəyiniz evdə hazırlanan qatıqların çöldə hazır satılan və tərkibi bilinməyən qatıqların əvəzinə yüksək miqdarda probiotik ehtiva etdiyi məlumdur. Bədənimizdəki bağırsaq dostu bakteriyalar, divar nahiyəsində qida maddələrinin udulmasını təmin edərək bağırsaqların nizamlı şəkildə hərəkət etməsinə kömək edir. Həzmsizlik, ishal və qəbzlik kimi sağlamlıq problemlərinin qarşısını alan qatıq, kalsium xüsusiyyəti ilə qarın ətrafındakı piylərin azalmasında təsirli olur. Araşdırmalara görə, qatıq yeyən insanlar, yeməyənlərə nisbətən daha sürətli çəki itirir.
Yağsız qatıqlar xolesterolu azaltmaqla yanaşı, bədəndən artıq piyləri çıxarmaqda da çox müvəffəqiyyətlidir. Bundan əlavə, tərkibindəki faydalı karbohidratlar, zülallar və kalsium maddələri bərabər paylandığı üçün qan şəkərini balanslaşdırır. Bu sayədə qəfil şirniyyat istəkləriniz boğulacaq və artıq kalori qəbulu riski aradan qalxacaq.
1 həftədə 7 kilo arıqlamağınıza kömək edəcək yoğurt pəhriz siyahısı:
İlk gün:
6 stəkan qatıqla 5 ədəd qaynadılmış kartof
İkinci gün:
200 qram toyuq əti 6 stəkan qatıqla qaynadılır.
Üçüncü gün:
6 stəkan qatıqla 200 qram qaynadılmış mal əti
Dördüncü gün:
6 stəkan təzə qatıqla 200 qram balıq
Beşinci gün:
Aclıq hiss etməmək üçün 6 stəkan qatıq yeməli və kifayət qədər tərəvəz və meyvə istehlak etməlisiniz. (Üzüm və banan istisna olmaqla)
Altıncı gün:
1 kilo qatıq
Yeddinci gün:
1 kilo qatıq
Qeyd: Pəhriz siyahısında istifadə ediləcək qatıq hazır formada deyilsə, arıqlamaq üçün daha təsirli olacaq. Səhər yeməyində qatıq, nahar və axşam yeməklərində isə ət və qaynadılmış kartof yemək məsləhət görülür.
Qatıq arıqlamağınıza kömək edirmi?
Regional arıqlama üçün, xüsusən də omba və qarın bölgəsindəki piylərdən şikayət edənlər, bu piyi çox tez əritmək üçün əlavə zülalla zəngin qidalar istifadə etmək daha yaxşı olar.
Karbohidratlardan daha asan həzm olunan zülallı qidalar insanın gün ərzində aclıq hiss etməməsini təmin edir. Bunun üçün yeməkdən əvvəl qatıq yeyib, yemək zamanı az yeyə bilərsiniz.
Qatıq və ayran pəhrizi necə edilir?
Gündəlik həyatınızda yeməklərlə birlikdə üstünlük verdiyiniz kola, fanta, soda kimi turşulu içkilər mədəyə zərər verdiyi üçün bu içkilərdən mümkün qədər uzaq durmağa çalışırsınızsa, evdə təbii şəkildə hazırlanmış ayran resepti sizin üçün idealdır. Xüsusilə arıqlamaq niyyətindəsinizsə, ayran və qatıq pəhrizi ilə sağlam qidalanaraq asanlıqla çəki itirə bilərsiniz. Qatıq və ayran pəhrizi edərkən 7 gün ərzində riayət etməli olduğunuz bəzi qaydalar var. Səhər 2 stəkan ayran, günorta isə yalnız mərci şorbası və 1 stəkan ayran istifadə edə bilərsiniz. Qəlyanaltılar üçün 3 qoz və 3 badam istifadə etməlisiniz.
Axşam menyusunda bir kasa qatıq və qaynadılmış toyuq ilə mövsümi salat seçin. Pəhriz boyu şəkər və duzdan uzaq durun. Salata bol limon və 1 çay qaşığı zeytun yağı əlavə edin. Gecə yatmazdan əvvəl 3 ədəd ərik qurusu və 2 stəkan su içmək lazımdır.
Qatıq yemənin faydaları nədir? Qatıq çəki itirmənizə necə təsir göstərir?
– Probiyotik xüsusiyyətləri ilə həzm və ifrazat sistemini nəzarət altında saxlayır.
– Kalsiumla zəngin olan qatıq regional arıqlamada son dərəcə təsirlidir.
– Düzgün miqdarda istehlak edildikdə yağların yandırılmasını asanlaşdırır.
– Qatıq istehlak etmək həzm pozğunluğuna xeyirdir.
– İştah kəsici olduğu üçün uzun müddət toxluq hissi yaradır.
– Qarın problemi olan insanların istifadə etməli olduğu şəfalı qidalardan biridir.
Qatıq detoksu ilə arıqlamaq
Süfrələrin vazkeçilməz ləzzətlərindən biri olan qatıq yeməklərin ən önəmli müşayiətlərindən biridir. Qatıqla hazırlanmış xüsusi müalicə reseptləri regional arıqlama və pəhrizdə böyük kömək edə bilər. Üstəlik ləzzətli olduqları üçün zövqlə yeyə bilərsiniz. Qatıq müalicəsi ilə arıqlamaq və reseptləri öyrənməklə mövzuda irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.
Qatıq pəhrizi qarın əriməsi prosesinə böyük töhfə verən bir həlldir. Ev şəraitində asanlıqla hazırlana bilən reseptlər sayəsində qısa müddətdə qarın piylərindən və buna bənzər problemlərdən xilas ola biləcəyinizi görə bilərsiniz.
Qatıq pəhrizini necə etmək olar?
Artıq çəkidən xilas olmaq və daha fit bir görünüş əldə etmək üçün əsas tərkib hissəsi qatıq olan dərmanlar hazırlaya bilərsiniz.
Qatığın müalicəsinin nə demək olduğunu düşünürsünüzsə, bu reseptləri mütləq sınamalısınız.
Sağlam olduğuna əmin olmadığınız kimyəvi dərmanlar əvəzinə qatıqla müalicəni sınamaq daha yaxşı seçim olardı.
Qısa müddətdə və az materialla həyata keçirilən müalicə son dərəcə praktikdir.
Klassik qatıq müalicəsi resepti idmanla dəstəkləndikdə əla nəticələr verir.
Qatıq və limon müalicəsinin hazırlanmasında ilk addım limon, qatıq və çili bibərini qarışdırmaqdır.
Çili bibərinin dadını acı görsəniz, sarıkök və zəncəfil də əlavə edilə bilər. İstədiyiniz kimi bütün inqrediyentləri əlavə etməyi seçə bilərsiniz. Qatıq müalicəsi bir çox diyetoloqların tövsiyə etdiyi effektiv təsirə malik bir üsuldur.
Qatıq müalicəsi ilə necə arıqlamaq olar?
Regional artıq çəkidən xilas olmaq və ya ümumiyyətlə arıqlamaq istəyənlər “Qatıq arıqlamağa kömək edirmi?” sualını verə bilərlər.
Möcüzəvi bir kilo itkisi yalnız bir qatıq müalicəsi istehlak etməklə dərhal baş verə bilməz.
Ancaq gündə 15 dəqiqə qarın hərəkətləri edərək, müalicəni nizamlı olaraq etdikdə fərqi görə bilərsiniz.
Başqa bir pəhriz proqramına əməl edirsinizsə, qatıqla müalicə faydalıdır, çünki şirniyyat ehtiyacını azaldır. Qatığın müalicəsi ilə arıqlayanlar çox çətinlik çəkmədən bədənlərində bir fərq hiss etdiklərini bildirirlər.
Qatığın müalicəsinin təsirli olub-olmadığı ilə bağlı beynində bəzi suallar olanlar zamanla təsirini hiss edə bilər.
Qatıq müalicəsi sizi anında arıqlatmayacaq, əksinə arıqlama prosesini sürətləndirəcək və daha asan arıqlamağınıza kömək edəcək.
Əgər arıqlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və maddələr mübadiləniz çox yavaş işləyirsə, yoğurt müalicəsi ilə bədəninizi canlandıra bilərsiniz.
Ola bilsin ki, bağırsaqların daha yaxşı işləməsi və yağ yandırmağa başlaması üçün qatıqla müalicə etməyin vaxtı çatıb.
Sağlam qidalanma proqramınızı müşayiət edəcək qatıq müalicəsi sayəsində ödəmdən xilas ola və yağ yandırmağa başlaya bilərsiniz.
Qatıq pəhrizi nədir?
Qatıqla pəhrizini müxtəlif reseptlər hazırlayıb müəyyən müddət ərzində nizamlı olaraq istehlak etmək kimi izah etmək olar.
Siz bu pəhrizi tək formada və ya digər pəhriz siyahıları ilə birləşdirərək edə bilərsiniz.
Qatıq və soda müalicəsi arıqlamaq istəyənlər üçün xüsusilə ideal seçimdir.
Dərin bir qabda 3 xörək qaşığı yağsız qatıq qarışdıra bilərsiniz. Qarışığa yarım limonun suyunu əlavə edib qarışdırmağa davam edə bilərsiniz.
Bundan sonra, qarışığa lazımi tutarlılığı vermək üçün qaba bir şüşə soda tökə bilərsiniz.
Qatıqla müalicəvi mineral su qarışığı sizi uzun müddət tox saxlamağa kömək edir və maddələr mübadiləsi sürətini artırır.
Qatıq müalicəsinin faydaları nələrdir?
Zamanla hərəkətsiz qalma və ya yağlı qidalar nəticəsində yaranan qarın yağlarının əriməsi üçün faydalıdır.
Daimi qatıq olan reseptlərdən istifadə edən insanlar daha uzun və sağlam ömür yaşaya bilərlər.
Sümük inkişafı və zehni inkişaf üçün faydalı olan qatıq müalicəsi bədənin daha güclü və fit görünməsinə kömək edir.
Qatıq yeyən insanlar üçün əzələ qurmaq daha asan olur. Bu yolla, ümumiyyətlə, daha əzələli bir görünüş əldə edirlər.
Qatıq reseptlərini istifadə edən insanların dərisi daha hamar və daha xoş görünüşə malikdir.
Qatığın müalicəsi sayəsində şişkinlik və qəbzlik kimi həzm sistemi problemləri həll edilir. Qatığın müalicəsinin qəbzliyə səbəb olub-olmaması ilə maraqlananlar əks nəticəni görə bilər.
Qatıq müalicəsinin yan təsirləri nələrdir?
Qatığın müalicəsi faydalı bir qarışıq olsa da, bəzən zərərli tərəfləri və yan təsirləri ola bilər.
Qatıq müalicəsi həssas bədənləri olanlar üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Xüsusilə, mədə problemi olanlar bu qarışığı istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar.
Çox istifadə nəticəsində mədə ağrısı və həzm sistemi problemləri meydana gələ bilər.
Təəssüf ki, “Əmizdirən analar qatıqla müalicə edə bilərmi?” sualının cavabı mənfidir. Əmizdirən analar üçün çox ədviyyatlı qidalar qəbul etmək həm onlara, həm də körpələrinə zərər verə bilər.
Həssas bədənləri olan kiçik körpələrə çili bibəri kimi maddələr zərər verə bilər.
Mədə probleminiz varsa, qatıqdan çox uzun müddət istifadə etməyin. Xüsusilə, çili bibəri ilə müalicələri sınayarkən diqqətli olmalısınız. Acı bibər mədə turşularını yora bilər.
Bu vəziyyətdə xoralar reflü xəstələrində yorğunluq yarada bilər. Daha yumşaq ədviyyatlarla hazırlanmış qatıq müalicələrini sınaya bilərsiniz.
Qatıq müalicəsi nə qədər müddətə tətbiq edilməlidir?
Qatığın müalicəsini istifadə edənlər, onu nə vaxt və tez-tez yediklərinə görə qarışımdan daha yaxşı nəticə ala bilərlər.
Qatıq müalicəsinin necə tətbiq olunacağına gəldikdə diqqət etməli olduğunuz əsas şey qarışığı iki həftə ərzində hər gün istifadə etməkdir.
Əgər ədviyyatlı qidalara qarşı həssas bir bədənə sahibsinizsə, onu həftədə iki dəfə istifadə etməyi də planlaşdıra bilərsiniz.
Qatıq müalicəsinin necə istifadə ediləcəyi sualına cavab olaraq, gün ərzində olan saat qurşaqları da vacibdir.
Səhər yeməyindən əvvəl və gecə yatmazdan əvvəl müəyyən vaxtda bədəninizi qatıq qarışığı ilə inteqrasiya etmək yaxşı seçimdir.
Yuxu rejiminə keçməzdən təxminən 45 dəqiqə əvvəl qatıq kürü yemək tövsiyə olunur.
İlk yeddi gündə bədəninizdə heç bir ciddi dəyişiklik olmasa da, 14 gündən sonra təsirini hiss edə bilərsiniz.
8 effektiv və sınanmış qatıq müalicəsi reseptləri
Qısa müddətdə və az miqdarda inqrediyentlərdən istifadə edərək arıqlamaq və artıq piyləri yandırmaqda sizə kömək edəcək reseptlər hazırlaya bilərsiniz. Arıqlayan və sağlam həyat sürməkdə maraqlı olan insanlar tərəfindən təsirli olduğu bildirilən reseptlərlə həyat keyfiyyətinizi artıra bilərsiniz.
Üstəlik, müəyyən aralıqlarla qatıq müalicələri tətbiq etsəniz, çəkinizi qoruyub saxlaya bilərsiniz. Bütün reseptlər özünüzü təravətli və enerjili saxlamaq üçün idealdır.
1) Qarın yağını azaltmaq üçün qatıq müalicəsi
Mineral su və limon kimi yüngül maddələr ehtiva edən qatıq müalicəsi sayəsində qarın yağlarınızla rahatlıqla vidalaşa bilərsiniz. Bundan əlavə, həzm sisteminiz daha yaxşı işləməyə başlayacaq.
1 şüşə mineral su
Yarım stəkan yağsız qatıq
2 xörək qaşığı limon suyu
Yarım çay qaşığı nanə
Əvvəlcə qatığı bir qaba qoyub çırpırıq.
Sonra mineral suyu əlavə edib yenidən qarışdıraq.
Sonra 2 xörək qaşığı limon əlavə edək və sonra çay qaşığı nanənin yarısını əlavə edib yaxşıca qarışdıraq.
Nəhayət, stəkana töküb içək.
Qeyd: Hazırlanmış sodalı qatıqdan davamlı istifadə etməyin heç bir zərəri yoxdur. İki həftə müntəzəm istifadə edildikdə, xüsusilə, qarın bölgəsində arıqlama görünəcək.
Qatıqlı mineral sudan istifadə etməyə başladığınız ilk gündən bağırsaqlarınızın daha yaxşı işlədiyini görəcəksiniz.
Bu qarışıq piyləri yandıracaq, qarın nahiyəsini incəldəcək, bağırsaqları aktivləşdirəcək və qəbizlik problemini aradan qaldıracaq.
Diqqət: Gündə cəmi 2 stəkan su, səhər yeməyindən yarım saat əvvəl 1 stəkan və gecə yatmazdan 2 saat əvvəl 1 stəkan su içilməlidir.
Qarnı əridən və qəbizliyi aradan qaldıran qatıqdan dərman hazırlayarkən ən az 2 litr su içməlisiniz. Buna əlavə olaraq idmanla məşğul olsanız, daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.
2) Enerji verən qatıq müalicəsi
Metabolizmanızın sürətini iki qat artıracaq və sizi daha enerjili edəcək qatıq müalicəsi çili bibəri sayəsində yağlarınızı da əridəcək. Qısa müddətdə özünüzü daha enerji dolu hiss edə bilərsiniz.
3 xörək qaşığı az yağlı qatıq
Yarım limonun suyu
1 çay qaşığı çili bibəri
Verilən inqrediyentləri qarışdırırıq və gecə yatmazdan yarım saat əvvəl qəbul edirik.
Bir neçə gün yox, bir neçə həftə ərzində müntəzəm olaraq istifadə edirik. Qadınlar və kişilər təhlükəsiz şəkildə istifadə edə bilər. Əslində qatıq müalicəsinin sirri onun tərkibindəki qırmızı bibərin gecə boyu maddələr mübadiləsini aktivləşdirməsində və yağ yandırmasındadır. Limonun suyu qatığın təsiriylə qarın piylərinə nüfuz edir. 1 ay qatıq qarşımını tətbiq edirik və 1 həftəlik fasilə veririk.
3) Sürətli arıqlama planını dəstəkləmək üçün qatıq müalicəsi
Gündə yarım kilo arıqlamağınızı mümkün edən qatıq müalicəsi ilə tez arıqladığınızı görə bilərsiniz.
1 çay qaşığı darçın tozu
1 çay qaşığı zəncəfil tozu
1 çay qaşığı sarıkök
4,5 xörək qaşığı qatıq
1 çay qaşığı zeytun yağı
Yeməkdən əvvəl bütün inqrediyentləri hazırlayın, ac qarına yeyin və bol su için. Qarın piyini və ödəmi artıran müalicə ilə yay fəslinə hazırlaşın. Qatığın müalicəsinin ən bariz faydaları bunlardır: 1) bəlğəmgətiricidir; 2) qarın şişkinliyini aradan qaldırır; 3) qarın və ombadakı piyləri çıxarır; 4) bədəndən artıq çəkinin atılmasına kömək edir; 5) şirniyyata olan həvəsi dayandırır; 6) qısa müddətdə arıqlamağa kömək edir və motivasiyanı gücləndirir; 7) immun sistemini gücləndirir; 8) maddələr mübadiləsini sürətləndirir və arıqlamağı asanlaşdırır.
Bütün maddələri qarışdırın və həftədə 2 və ya 3 gün ara ilə tətbiq edin.
4) Yağlarla vidalaşmağa vadar edən qatıq müalicəsi
Qatıq bibərinin müalicəsi reseptinə gözəl bir nümunə olan bu qarışım, diyetoloqun təsdiqi ilə də diqqət çəkir. Gəzinti və ya idman etməzdən əvvəl bədənin sürətli çəki atmasını dəstəkləyən bu müalicəni də tətbiq edə bilərsiniz.
Kiçik bir kasa qatıq
Bir çay qaşığı sarıkök
Bir çay qaşığı qara bibər
Bir çay qaşığı çili bibəri
Yarım alma
Bir çay qaşığı darçın
Bir çay qaşığı kətan toxumu
Almanı rəndələyək, qatığa sarıkök əlavə edib yaxşıca qarışdırırıq, sonra digər ədviyyatları əlavə edib yaxşıca qarışdırırıq. Rəndələnmiş almanı əlavə edib yaxşıca qarışdıraq. Qatığı qəlyanaltı kimi yemək istəyirsinizsə, olduğu kimi yeyə bilərsiniz, əsas yemək kimi yemək istəyirsinizsə, iki xörək qaşığı yulaf əlavə edib yeyə bilərsiniz.
5) Arıqlamaq üçün qatıq müalicəsi
Yediklərinizə diqqət yetirməniz və idmanla məşğul olmanız nəticəsində xəyallarınızdakı formaya düşməyiniz daha tez mümkündür. Prosesi dəstəkləyən qatıq müalicəsi ilə gündə yarım kilo arıqladığınızı görüb xoşbəxt ola bilərsiniz.
20 qram sarıkök tozu
20 qram zəncəfil tozu
20 qram darçın tozu
250 ml qatıq (1 stəkan)
Ədviyyatları hər biri bərabər qram olan bir şüşə qabda yaxşıca qarışdırın.
Gecə yatmazdan üç saat əvvəl şüşə qabdakı ədviyyat qarışığından bir çay qaşığı 250 qram qatığa əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
Qatıq yedikdən sonra yuxuya gedənə qədər bir litr su için.
Qarın əritmə qarışığını tətbiq etdiyiniz gün, bir saat sürətlə gəzin və 15 dəqiqə qarın əritmə hərəkətləri edin ki, bədəninizi yağ yandırmağa stimullaşdırın.
Qeyd: Bu müalicəni həftədə iki dəfə tətbiq edə bilərsiniz; bədəniniz buna öyrəşməsin və yağ yandırmağı dayandırması üçün çox şey etməyin. Bundan əlavə, zəncəfil çox təsirli ədviyyatdır; Həddindən artıq yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də hər gün zəncəfil qatıq müalicəsi yeməyin; Heç bir faydası yoxdur və yan təsirlərə səbəb olur!
6) Kəpək əlavəsi ilə dadlı qatıq müalicəsi
Kəpək əlavəsi ilə qatıq müalicəsi anlayışına alternativ bir yanaşma əlavə edən reseptlə arıqlamaq istiqamətində böyük irəliləyiş əldə etdiyinizi görə bilərsiniz. Siz onu salat tipli yeməklərə əlavə olaraq da seçə bilərsiniz.
2 xörək qaşığı qatıq
1 xörək qaşığı tam kəpək
1 çay qaşığı darçın
Üzərinə
1 stəkan adi su
1 stəkan mineral su
İlk öncə bu resepti hər yeməkdən 1 saat əvvəl yeyəcəyik, beləliklə özümüzü tox hiss edəcəyik, kəpəkdən B vitamini alacağıq, mineral sudan mineralları da alacağıq, həmçinin kəpək bağırsaqları aktivləşdirəcək, yeməkdən 1 saat əvvəl bu qarışığı yedikdən sonra bir stəkan su və 1 stəkan mineral su qəbul edin. Bütün bunlardan əlavə olaraq, gün ərzində yediyiniz ərik qurusu bağırsaqlara faydalıdır, arıqlamağa kömək edir və həmçinin, əl və ayaqlarınızdakı titrəmələri aradan qaldırın, bu da pəhrizlərin ümumi xüsusiyyətidir.
7) Daha sağlam bədən üçün limon qatıq müalicəsi
Maddələr mübadiləsini tənzimləyən, artıq çəkilərinizi tarixin tozlu səhifələrinə göndərən qatıq müalicəsi ilə həyat sevinciniz də artacaq. Limon reseptini bəyənəcəksiniz və qatıq tərkib hissəsi ilə sağlamlığınıza müsbət təsir edəcək.
4 xörək qaşığı qatıq
Yarım limonun suyu
1 çay qaşığı sarıkök
1 çay qaşığı çili bibəri
Bütün bu maddələri yaxşıca qarışdırmalı və 2 həftə yatmazdan yarım saat əvvəl müntəzəm olaraq istehlak etməlisiniz. Təsiri bir həftədən sonra görəcəksiniz. Bu qarışığı yedikdən sonra heç nə yemədən yatmalısınız.
8) Sarıköklü qatıq detoksu
1 kilo süd
2 xörək qaşığı maya qatıq
1 xörək qaşığı sarıkök
Sarıkökün minlərlə faydası saysız-hesabsızdır, bəs onunla qatıq mayalamaq olarmı? Əlbəttə, olar. Xüsusən də, arıqlama dövründəsinizsə bağırsaqlarınızı işə salmaqda çox faydalı olacaq .
Əvvəlcə südü barmağınızı azca yandırana qədər qaynadın. Bu proseslərdə heç vaxt metal qaşıqdan istifadə etməyin.
Mayanıza bir və ya iki taxta qaşıq qaynar süd əlavə edin və mayanı südlə əvvəlcədən qarışdırın. İçinə tam bir qaşıq sarıkök əlavə edin, bir çay qaşığı nanə də əlavə edə bilərsiniz, çox müsbət təsiri olacaq.
Mayanı qaynayan südə əlavə edin və taxta qaşıqla qarışdırın. Bu vaxt sobanızı beş dəqiqə qızdırın, söndürün və qatığınızı ağzı açıq şəkildə sobaya qoyun.
Sobanı bağlayın və qatığı açmadan sobada bir gecə buraxın.
Növbəti gün qatığı sobadan çıxarın və istifadə etməyə başlayın.
Qısa zamanda, müsbət təsirlərini özünüzdə hiss edəcəksiniz.
www.yasemin.com/diyet/haber/2834935-acele-zayiflamak-is
