Ödəm toxumalarda həddindən artıq maye yığılması səbəbiylə adətən ayaqlarda, qollarda və əllərdə şişlik ilə xarakterizə olunan sağlamlıq problemidir. Kiçik bir sahəyə və ya bütün bədənə təsir edə bilər. Dərmanlar, hamiləlik, infeksiyalar və bir çox digər tibbi problemlər ödəmə səbəb ola bilər. Bu, mayenin kiçik qan damarlarından ətrafdakı toxumalara sızması zamanı baş verir. Bu əlavə maye yığılır və toxumaların şişməsinə səbəb olur. Ödəm bədənin demək olar ki, hər yerində baş verə bilər.
Ödəm haqqında
Ödəm, artıq mayenin damarlardan bədəndəki toxumalara sızması nəticəsində yaranan şişlikdir. Bədənin hər hansı bir hissəsinə təsir göstərə bilsə də, əllərdə, qollarda, ayaqlarda, topuqlarda və ayaqlarda daha çox nəzərə çarpır.
Ödəmə nə səbəb olur?
Bədəninizdəki kiçik qan damarlarının (kapilyarların) maye sızması səbəbindən ödəm meydana gəlir. Damar ətrafında mayenin sızması, toxumalarda toplanır və şişkinliyə səbəb olur. Ürək, qaraciyər və böyrək xəstəliklərində yaranan ödəm orqanizmdə artıq mayeni saxlayan duzun xaric oluna bilməməsi nəticəsində yaranır. Yüngül ödəm hallarına səbəb ola bilər:
-Çox uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq və ya yatmaq
-Çox duzlu yemək yemək
-Menstruasiya əvvəli hormonal dəyişikliklər
-Hamiləlik
Ödəm bəzi dərmanların yan təsiri kimi də yarana bilər. Bu dərmanlardan bəziləri bunlardır:
-Yüksək qan təzyiqi dərmanları
-Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar
-Steroidlər
-Estrogenlər
-Tiazolidinedionlar adlanan bir qrup diabet dərmanı
Ödəmə səbəb olan xəstəliklər hansılardır?
Bəzi hallarda ödəm daha ciddi bir xəstəlik əlaməti ola bilər. Ürək çatışmazlığı, qaraciyər sirozu, venoz çatışmazlıq və nefrotik sindrom adlanan böyrək xəstəlikləri ödəmə səbəb olan ən çox yayılmış sistem xəstəlikləridir. Müxtəlif xəstəliklər və şərtlər ödəmə səbəb ola bilər, o cümlədən:
Konjestif ürək çatışmazlığı: Konjestif ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə mədəciklər adlanan ürəyin bir və ya hər iki bölməsi qanı effektiv şəkildə pompalamaq gücünü itirir. Bu zaman ayaqlarda və topuqlarda qan yığılır, ödəm əmələ gəlir. Konjestif ürək çatışmazlığı bəzən ağciyərlərdə mayenin yığılmasına səbəb olur, bu da nəfəs darlığı ilə nəticələnən ağciyər ödəminə səbəb olur.
Qaraciyər sirozu: Qaraciyərin zədələnməsi səbəbindən qarın boşluğunda və ayaqlarda maye yığılması baş verə bilər.
Böyrək xəstəliyi: Böyrək xəstəliyi olanlarda sidiklə xaric edilə bilməyən qan dövranında əlavə maye və natrium ödəmə səbəb ola bilər. Böyrək xəstəliyinə bağlı ödəm adətən ayaqlarda və göz ətrafında meydana gəlir.
Böyrəklərin zədələnməsi: Böyrəklərdə glomeruli adlanan kiçik, filtrasiya edən qan damarlarının zədələnməsi nefrotik sindromun inkişafı ilə nəticələnə bilər. Nefrotik sindromda qanda zülal səviyyəsinin (albumin) azalması toxumalarda mayenin yığılmasına və ödəmə səbəb ola bilər.
Ayaq damarlarında zəiflik və ya zədələnmə: Xroniki venoz çatışmazlığı olan şəxslərdə ayaq damarlarında tək istiqamətli axını təmin edən qapaqlar zəifləmiş və ya zədələnmişdir. Bu, ayaq damarlarında qan yığılmasına və şişkinliyə səbəb olur.
Limfa sisteminin zədələnməsi: Bədənin limfa sistemi artıq mayelərin toxumalardan təmizlənməsinə kömək edir. Xərçəng əməliyyatı kimi bir səbəbdən bu sistem zədələnirsə, bir bölgədən maye çıxaran limfa düyünləri və limfa damarları düzgün işləməyə bilər və bunun nəticəsində ödəm meydana gələ bilər.
Şiddətli, uzunmüddətli zülal çatışmazlığı: Uzun müddət ərzində pəhrizdə çox aşağı zülal səviyyəsi bədəndə zülal çatışmazlığına səbəb ola bilər, toxumalara maye sızmasına və ödəmə səbəb ola bilər.
Ödəm növləri hansılardır?
Ödəm adətən ayaqlarda, topuqlarda meydana gəlir və periferik ödəm adlanır. Periferik ödəm də qollarda və əllərdə daha az görülə bilər. Bu, qan dövranı sistemi, limfa düyünləri və ya böyrəklərlə bağlı problemin əlaməti ola bilər.
Serebral ödəm beyində həddindən artıq maye yığılmasıdır. Bu, kəllə-beyin travması, beyin damarının tıxanması, yırtılması və ya beyin şişi nəticəsində baş verə bilər.
Anjiyo ödəm dəri altında mayenin yığılması nəticəsində yaranan ödəmdir. Dərinin səthinə təsir edən digər ödəm növlərindən fərqli olaraq, dərinin daha dərin təbəqələrinə təsir edir və tez-tez üzdə görünür.
İrsi anjioödəm kapilyarların ətraf toxumalara maye sızması və ödəmə səbəb olması ilə xarakterizə olunan nadir genetik bir vəziyyətdir.
Papil ödəm kəllədaxili təzyiqin artması nəticəsində təzyiq nəticəsində görmə sinirinin, optik sinirin şişməsidir.
Makula ödəmi gözün mərkəzi və ətraflı görmə qabiliyyətini qəbul edən makula hissəsində ödəmin inkişafıdır.
Skrotal limfedema xayaların ətrafında mayenin yığılması nəticəsində xayanın şişməsidir.
Ağciyər ödəmi ağciyərlərdə həddindən artıq maye yığılması nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Həddindən artıq maye ağciyərlərdəki çoxsaylı hava kisələrində toplanır və nəfəs almağı çətinləşdirir.
Limfa ödəmi, limfa düyünlərində və limfa sistemində pozğunluqlar nəticəsində yaranan bir növ ödəmdir, mikrobların bədəndən məhv edilməsinə, çıxarılmasına və bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Adətən cərrahiyyə və ya radioterapiya kimi xərçəng müalicəsi nəticəsində baş verir.
Ödəm əlamətləri hansılardır?
Ödəmin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
-Dokuların, xüsusən də qolların və ayaqların şişməsi
-Dərinin sıxlığı və parlaqlığı
-Şişmiş nahiyələrə bir neçə saniyə təzyiq etdikdən və onları buraxdıqdan sonra çuxurlar əmələ gələ bilər.
-Qarın ölçüsünün artması
Şişmiş, uzanmış və ya parlaq dərisi olan şəxslər və ya şişmiş nahiyəyə təzyiq etdikdən sonra xırdalanma baş verərsə, əlavə müayinə və müalicə üçün tibb işçisi ilə məsləhətləşməlidirlər. Ödəm əlamətləri və aşağıdakı şikayətlərdən biri və ya bir neçəsi varsa, dərhal təcili yardım axtarılmalıdır:
-nəfəs darlığı
-tənəffüs çətinlikləri
-sinə ağrısı
Bu simptomlar təcili müalicə tələb edən ağciyər ödəmini göstərə bilər. Uzun müddətli immobilizasiyadan sonra ayaq ağrısı və şişkinlik meydana gəldiyi və getmədiyi hallarda dərin damar trombozundan şübhələnmək lazımdır. Dərin ven trombozu (DVT) ayaqların dərin damarlarında qan laxtalarının olmasıdır. DVT, pulmoner emboliya kimi həyati təhlükəsi olan ağırlaşmalara səbəb ola biləcəyi üçün təcili müalicə tələb edən bir sağlamlıq problemidir.
Ödəm necə başa düşülür?
Ödəmə nəyin səbəb ola biləcəyini anlamaq üçün həkim əvvəlcə xəstənin şikayətləri və xəstəlik tarixi ilə bağlı suallar verir. Daha sonra fiziki müayinə keçirərək əsas səbəbi aşkarlamağa çalışır. Diaqnoz üçün adətən anamnez və fiziki müayinə kifayətdir. Bəzi hallarda qəti diaqnoz üçün rentgen, ultrasəs müayinəsi, maqnit rezonans görüntüləmə, qan testləri və ya sidik analizi testləri kimi görüntüləmə üsulları tələb oluna bilər.
Ödəm necə müalicə olunur?
Yüngül ödəm adətən öz-özünə gedir. Təsirə məruz qalan əzanı ürək səviyyəsindən yuxarı tutmaqla prosesi sürətləndirmək mümkündür. Daha şiddətli ödəm halında, sidikqovucu adlanan dərmanlarla müalicə edilə bilər ki, bu da orqanizmə sidik vasitəsilə bədəndə yığılmış artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Ancaq bu dərmanlar yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün xəstənin ümumi sağlamlıq vəziyyətini nəzərə alaraq istifadə olunur. Bu dərmanlar qısamüddətli bir həll təklif edir. Davamlı müalicə üçün ödəm əmələ gətirən faktor müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır. Məsələn, əgər dərman istifadəsi səbəbindən ödəm yaranıbsa, bu dərmanları dayandırmaq və digər dərmanlara başlamaq lazım ola bilər.
1.Ödəmi azaltmaq və təkrarlanmamaq üçün bəzi tətbiqlər evdə, həkimlə məsləhətləşərək edilə bilər. Bu tətbiqlərdən bəziləri;
2.Ödəmdən təsirlənən ayaq və ya qol əzələlərini hərəkət etdirmək və istifadə etmək, artıq mayenin ürəyə doğru pompalanmasına kömək edə bilər.
3.Bədənin şişmiş hissəsini gündə bir neçə dəfə ürək səviyyəsindən yuxarı saxlamaq kömək edə bilər. Bəzi hallarda, yuxu zamanı təsirlənmiş bədən hissəsini qaldırmaq bir seçim ola bilər.
4.Möhkəm, lakin ağrılı olmayan təzyiqlə təsirlənmiş ərazini ürəyə doğru masaj etmək artıq mayenin hərəkətinə kömək edə bilər.
5.Əzalardakı ödəmin müalicəsindən sonra maye yığılmasının qarşısını almaq üçün sıxılma corabları, əlcəklər və ya qolların istifadəsi faydalı ola bilər.
6.Duz mayenin tutulmasını artıraraq ödəmi ağırlaşdıra bilər. Bu səbəbdən duz qəbulunun azaldılması ödəmi azaldır.
Ödəmləri aradan qaldıran qidalar hansılardır?
Ciddi bir əsas xəstəlikdən qaynaqlanmayan yüngül bir ödəm varlığında, müxtəlif ödəmi aradan qaldıran qidaların qəbulu şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bəlğəmgətirici qidalardan bəziləri aşağıda verilmişdir;
Maqneziumla zəngin qidalar: Maqnezium qəbulunun artırılması orqanizmdə su tutma dərəcəsini azaltmaqda təsirlidir. Maqneziumun yaxşı mənbələrinə qoz-fındıq, bütün taxıllar, tünd şokolad və yarpaqlı, yaşıl tərəvəzlər daxildir.
B6 vitamini yüksək olan qidalar: Araşdırmalar göstərdi ki, B6 vitamini menstruasiya öncəsi sindromu olan qadınlarda su tutmasını azaldır. B6 vitamini ilə zəngin qidalara banan, kartof, qoz və ət daxildir.
Bol miqdarda kalium olan qidalar: Kalium natrium səviyyəsini aşağı salaraq və sidik istehsalını artıraraq suyun tutulmasını azaldır. Banan, avokado və pomidor yüksək kalium olan qidalara nümunədir.
Təbii sidikqovucu bitkilər: Dandelion təbii sidikqovucu kimi istifadə edilən bitkidir. Xüsusilə, yarpaq ekstraktı kimi istehlak edildikdə suyun tutulmasını azaltmağa kömək edir.
Ödəmi azaldan çaylar hansılardır?
İstər gərgin iş günündən sonra dincəlmək, istərsə də bədən şişkinliyindən xilas olmaq istəsəniz, çaylar dadlı ətirləri ilə sizi müşayiət edə bilər. Təbiətin müalicəvi gücündən faydalanmağınıza imkan verən ödəmi aradan qaldıran bitki çayları, tərkibindəki faydalı maddələrlə seçilir.
Ödəmləri aradan qaldıran çay reseptləri evdə asanlıqla hazırlana bilən dadlı və faydalı maddələrdən ibarətdir. Şişkinliyi aradan qaldıran bitki mənşəli çaylarla bədəninizdəki şişkinliyi aradan qaldıra bilərsiniz. Aromatik ləzzətləri ilə seçilən ödəm çayı reseptlərindən bəziləri aşağıdakılardır.
Qərənfil ilə yaşıl çay
Yaşıl çayın ödəmi aradan qaldıran təsiri mixəklərin şişkinlik əleyhinə xüsusiyyətinə cavab verir və tez ödəmi aradan qaldıran çay reseptlərindən biri ortaya çıxır. Qərənfildən hazırlanan yaşıl çay üçün lazım olan maddələr:
-2 stəkan su
-1 çimdik albalı gövdəsi
-cəfəri sapı
-1 paket yaşıl çay
-1 çimdik qarğıdalı qotası
-2 ədəd mixək
Hazırlanması: 2 stəkan qaynadılmış suya alça gövdəsi, cəfəri, yaşıl çay, qarğıdalı qotazları və mixək əlavə edin. Qarışığı daha 4 dəqiqə qaynadın, süzün və xidmətə hazır vəziyyətə gətirin.
Alma adaçayı
Yüksək miqdarda lif ehtiva edən alma, sidikqovucu və ödəmi aradan qaldıran xüsusiyyətləri ilə tanınan adaçayı ilə təravətləndirici bir içmə təcrübəsi yaradır. Alma adaçayı üçün maddələr:
-1 ədəd yaşıl alma
-1 ədəd limon
-1 çubuq darçın
-Yarım çay qaşığı qara bibər
-5 ədəd mixək
-1 çay qaşığı rozmarin
-1 çay qaşığı adaçayı
-1 litr su
Hazırlanması: Alma və limon qabıqları ilə birlikdə çaydana qoyulur. 1 litr suda üzərinə digər inqrediyentlər əlavə edilərək qaynadılır. Qaynayan çayı süzüb isti və ya soyuq içmək olar.
Zəncəfil çayı
Ödəmləri aradan qaldıran və maddələr mübadiləsini sürətləndirən xüsusiyyətləri ilə seçilən zəncəfil çayı, öz resepti ilə qış aylarının əvəzolunmaz içkilərindən biri olmağa namizəddir. Zəncəfil çayı resepti üçün lazım olan maddələr:
-yarım yaşıl alma
-yarım limon
1- çubuq darçın
-yarım çay qaşığı qara bibər
-3 ədəd mixək
-1 dilim təzə zəncəfil
-1 paket yaşıl çay
-3 stəkan su
Hazırlanması: Limon, alma, darçın, qara bibər, mixək və zəncəfil 3 stəkan suda 15-20 dəqiqə qaynadılır. Sonra yaşıl çay əlavə edilir və 5 dəqiqə dəmlənir. Dəmlənmiş çay süzülür və servisə hazırdır.
Nanə cökə çayı
Zəngin qida komponentləri ilə seçilən cökə həm mədə kramplarını, həm də bədən şişkinliyini azaltmağa kömək edir. Nanə cökə çayının tərkibi:
-Yarım dəstə cəfəri
-Yarım dəstə təzə nanə
-1 ədəd limon
-1 çimdik təzə cökə
-Bol su
Hazırlanması: Bol suda qaynadılmış cəfəri, təzə nanə, limon və təzə cökə süzülərək süfrəyə verilir. Səhərlər acqarına 1 fincana qədər qəhvə içmək məsləhətdir.
Dandelion çayı
İltihab əleyhinə, sidikqovucu və ödəmi aradan qaldıran dandelion özünəməxsus aroması ilə dadlı çay resepti yaradır. Dandelion çayı hazırlamaq üçün lazım olan maddələr:
-1 stəkan su
-2 çay qaşığı dandelion
-3 ədəd mixək
Hazırlanması: Qaynar suya qoyulmuş dandelionun 5 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verilir. Sonra süzülmüş qarışıma mixəklər əlavə edilir və süfrəyə hazırdır.
Soyuq xiyar çayı
Təxminən 96% sudan ibarət olan xiyar orqanizmin su ehtiyacını ödəyir və artıq suyun səbəb olduğu ödəmi aradan qaldırmağa kömək edir. Soyuq xiyar çayının tərkibi:
-1 ədəd xiyar
-10 ədəd təzə nanə yarpağı
-1 ədəd limon
-1 litr su
Hazırlanması: Xiyar, təzə nanə yarpağı, limon və suyu bir küpə əlavə edin və otaq temperaturunda bir gecədə buraxın. Sonra süzülmüş qarışığı soyuq halda qəbul etmək olar.
